孩子做事拖拖拉拉怎麼辦？從三個環節看懂他卡在哪一步

「去換衣服囉，等一下要出門了。」

五分鐘過去，孩子還在玩。

「快一點，我們要出門了。」

又過了五分鐘，襪子還沒穿。

眼看真的快遲到了，你的聲音忍不住大了起來：「到底要叫幾次啊？快一點啦！」

最後，你一邊生氣，一邊幫他拿衣服，趕緊把東西塞進書包，總算趕著出門。

每天都這樣，真的很累人啊。

每天都要叫很多次，你是不是也快沒耐心了？

你可能會覺得很奇怪，明明這些事情孩子都已經會了，為什麼每次還是要一直提醒？

尤其看到他玩玩具、看影片或打電動時，都可以很主動去做，你就忍不住想，他明明就做得到，為什麼偏偏都要拖到你生氣才肯動起來？

他是不是故意的？是不是想逃避這些事？

這些想法其實很合理。喜好對於孩子來說，會很大程度影響開始的意願。但除了喜好之外，還有很多環節是可能阻礙他開始行動的。

像是有沒有注意到你在說話、能不能順利停下手上的活動、知不知道怎麼啟動第一步……都可能會增加拖拖拉拉的可能性。

所以，只要跳脫評斷是態度的問題，反而能看到很多介入的空間。

他真的有注意到你在說話嗎？

如果孩子當下做的事，是他很喜歡、很投入的事情，那要他把注意力切換到你這邊，本來就有很高的門檻。

例如他正在看影片，你從廚房喊：「等一下要出門，快去換衣服。」他可能有聽到你的聲音，也習慣性地回應你，卻沒有真的解讀你說的內容。

這時候，你就算再講一次同樣的話，也不一定有用。

可以先走到孩子旁邊，叫他的名字，等他注意到你之後，再把現在要做的事情講清楚。如果孩子可以的話，也請他講一次你交代他的事情，這樣你也比較能確認，孩子到底有沒有接收到這個訊息。

手上的活動容易停下來嗎？

有些孩子其實知道下一件事要做什麼，但要他把現在正在做的事情停下來，就會需要一點時間。

尤其正在做的事很有趣時，就更容易發生。

你可能會看到孩子一直說「等一下」、「我這個弄完就去」，結果五分鐘、十分鐘過去，他還是停在原本的地方。

這時候，問題可能出現在「活動轉換」上面。比起要求突然停下來，你可以試著提早提醒，預告再過多久就要停下來，也可以把接下來要做什麼講得更明確。

知道怎麼開始第一步嗎？

還有一種情況，孩子聽到你說的了，也知道目標，卻不知道要從哪裡開始。

像你說：「趕快準備好，我們要出門了。」

你腦中可能很清楚，所謂的「準備好」就是去換衣服、穿襪子、拿水壺、整理書包。

但對孩子來說，這句話一下子包含太多資訊了，他不一定能處理得來。他知道要準備出門，卻不知道當中包含哪些任務，也不知道現在到底該先做哪一件。

這時候，可以先把要求縮小一點，分成一步步來。

例如先說：「先去把襪子穿上。」

等這一步完成，再看下一步該做什麼。

如果透過這樣任務拆解的指令方式，觀察到孩子明顯比較容易開始動作，你就多得到了一個線索。原來他這次會拖拖拉拉，其實是不知道怎麼啟動第一步。

也有可能受當下人事物的影響

除了前面幾個地方，也可以再觀察以下幾個部分，幫助你跟孩子排除當下狀態的阻礙：

到底可不可以催促小孩？

講到這裡，你可能會有一個疑問。

現在不是都在講正向教養嗎？是不是代表跟孩子講話都只能好聲好氣，連快遲到了，也不能大聲叫他動作快一點？

其實不是的。

如果孩子真的沒注意到你，環境又很吵，你把音量提高一點，讓他注意到你在說話，本來就很合理。

而且真的趕時間時，你也會很焦慮，甚至開始有一些怒氣，這也都很正常。

比較需要留意的是，孩子明明已經開始動作了，你嘴裡的話卻還停不下來。這不是你不夠有耐心，而是情緒通常比動作慢一步才緩和下來。

例如孩子明明已經起身去穿襪子了，你還在後面說：

• 「每次都要我講那麼多次。」
• 「你要散漫到什麼時候？」
• 「要是沒有我提醒，你就不會開始動起來！」
• 「上次也是這樣，到底什麼時候才會改？」

我把這種做法稱為「貶低式補刀」，指的是孩子已經開始行動了，說出口的話卻從提醒變成了挖苦、翻舊帳，或是對孩子這個人的評價。

原本的提醒其實已經達成目的了。那麼，後面的貶低式補刀，除了讓孩子覺得又挨一頓罵，對於行動產生更多抗拒感以外，還能有什麼幫助嗎？

所以，你可以這樣問自己：

「我現在要講的話，是要幫他開始行動，還是只是因為我有情緒，所以停不下來？」

如果我們真正想讓孩子練習的是「更快開始」，那就要讓孩子慢慢從經驗裡感受到，當自己開始行動之後，催促就會結束，後面也不會有進一步的指責。

之後，我們再慢慢把提示強度往下降就好。

如果一直影響生活，可以再找專業人員看看

提醒一下，如果你已經試過以上的方法，還是會出現下面這些情況，就建議需要進一步處理：

⚠️ 這些情況，建議尋求專業協助

• 不只一件事情容易卡住，在生活各方面都需要很多協助。
• 在家裡和學校都常出現類似情況，而且已經影響學習、生活自理或和家人的相處。
• 除了拖拖拉拉之外，也常常很難專心、容易忘東忘西，或在學習、語言表達、情緒、睡眠等方面也有其他讓你擔心的地方。
• 跟同年齡的孩子相比，明顯需要更多大人的提醒和協助，才能把日常事情完成。
• 原本已經會做的事情突然變得不會，或能力明顯退步。

如果有這些情況，可以先帶孩子找兒科、兒童心智科，或兒童發展相關門診討論，讓專業人員協助你確認是否有需要進一步處理的地方，早一點發現，就可以早一點找到適合孩子的協助方式。

常見問題